RATGEBER SCHLAF

Testsieger-Matratzen der Stiftung Warentest kommen schlecht weg im Schlafzimmer. Die überraschenden Ergebnisse stellen die Prüfmethoden in Frage.

Was für einen Lattenrost sollte man für seine Matratze wählen? Diese Frage wird oft gestellt und die Antworten sind zum Teil eher verwirrend als hilfreich. So sieht die Stiftung Warentest die Bedeutung des Lattenrostes eher skeptisch. Doch was ist nun richtig?

Matratzen werden in Deutschland durchschnittlich alle 14 Jahre getauscht. Bei dieser langen Nutzungsdauer leiden Schlafkomfort und Hygiene. Wir geben Ihnen wichtige Tipps, wie Sie für optimale Betthygiene sorgen können. 

Ein Latexkern besteht aus Gummi mit synthetischen, natürlichen oder gemischten Anteilen. Der Anteil des Naturlatex ist je nach Qualität sehr unterschiedlich und reicht von 0% bis zu 100%.

Viscoelastische Matratzen bestehen mindestens zum Teil aus Memory Foam, einem Formgedächtnis-Polymer, und haben die Eigenschaft, sich dem Körper auf besondere Weise anzupassen.

Stimmt es, dass Matratzen im Einzelhandel teurer sind als die One fits all Matratzen im Internet? Stimmt es, dass alle Menschen gleich gut auf den One fits all Matratzen liegen?

Nächtliches Drehen und Wenden in Maßen ist natürlich und erfüllt seinen Zweck für den Körper. Zu alte, zu harte oder durchgelegene Bettsysteme verursachen eine signifikant hohe Zahl von Schlafstörungen.

Taugen Matratzenreinigungen mit Milbenstaubsauger eigentlich?
Stiftung Warentest hat diese sog. Reinigungen geprüft und hat Erschreckendes herausgefunden.

Das Schlafzimmer soll ein Ort der Ruhe und Entspannung sein. Nichts soll die Erholung stören. Deshalb ist es ganz wichtig, sich vor dem Einrichten des Schlafzimmers über gewisse Punkte Gedanken zu machen.

Bettdecken mit wertvollem und feinem Naturhaar befüllt verwöhnen selbst anspruchsvollste Schläfer. Durch ihre temperaturausgleichende Klimatisierung schaffen Naturhaardecken ein angenehm trockenes und ausgeglichenes Bettklima.

Alpakas leben hauptsächlich in Peru in Höhen zwischen 4000 und 7000 Metern. Das Fell der Tiere hält besonders warm da die Tiere in sehr kargen Regionen und unter rauen Klimaverhältnissen leben.

Gänse und Enten haben von der Natur ein Federkleid als Kälteschutz erhalten. Selbst im strengsten Winter halten sie warm und lassen die Temperatur des Körpers nicht absinken. Wieso ist das so?

Bei Erwachsenen ändern sich mit zunehmendem Alter die Schlafgewohnheiten und die Anforderungen an Schlafunterlage und Bett. Hier erhalten Sie Tipps für den  Kauf Ihrer optimalen Bettausstattung.

Woran erkennt man ein gutes Kopfkissen? Was sollte man beim Kauf beachten? Was ist ein Nackenstützkissen? Die Antworten auf diese und mehr Fragen rund um Ihr Kopfkissen beantworten wir Ihnen hier!

Bettwäschen sollen in erster Linie schön sein und zu Ihrem individuellen Einrichtungsstil passen. Wichtig ist aber auch die Schutzfunktion für Kissen und Zudecken und die Qualität der Bettwäsche.
Lesen Sie im Folgenden das Wichtigste zum Thema Bettwäsche.

Wir geben Ihnen 14 Tipps, wie Sie das Restless Legs Syndrom (RLS) nicht-medikamentös behandeln können.

Warum kalte Füße unser Einschlafen verhindern können erfahren Sie hier!

In unserem Ratgeber Schlaf haben wir 13 Tipps für einen besseren Schlaf für Sie zusammengefasst.

Wer abends vor dem Schlafengehen noch Zeit vor dem Laptop, Handy oder Fernseher verbringt, leidet oft unter Schlafstörungen. Warum das so ist, erfahren Sie hier.

Wer morgens schon in Hektik gerät, sollte dringend seine Morgenroutine ändern. Denn wer sich morgens mehr Zeit gönnt, hat es tagsüber leichter.
Hier haben wir einige Tipps für Sie zusammengestellt, wie Sie den Tagesanfang harmonisch gestalten können.

Wer regelmäßig sein Bett mit jemandem teilt, kennt bestimmt die manchmal nervigen nächtlichen Angewohnheiten des anderen. Dabei stellt der Kampf um die Bettdecke den größten Störfaktor der Nachtruhe dar.

Melatonin ist ein Hormon, das hauptsächlich in der Zirbeldrüse im Gehirn produziert wird. Es ist für den Tag- und Nacht-Rhythmus des menschlichen Körpers verantwortlich.

Der Sommer ist da! Doch nachts werden die hohen Temperaturen für viele zur Qual. An erholsamen Schlaf ist wegen ausbleibender Abkühlung in den Abend- und Nachtstunden häufig nicht zu denken.

Lerchen sind Morgenmenschen, das heißt sie gehen abends gerne früh zu Bett und stehen morgens am liebsten mit den ersten Sonnenstrahlen auf. Eulen laufen abends zu Hochtouren auf, wollen erst sehr spät ins Bett und egal wann der Wecker morgens klingelt – es ist immer zu früh.
Welcher Typ sind Sie?

Gut schlafen ist wichtig! Wer gut schläft, ist konzentrierter und gelassener. Der Körper regeneriert sich: das Immunsystem wird aktiviert und gestärkt, und sämtliche Zellen werden erneuert.

Kurze Info zur Beruhigung vorab: Zwischendurch aufzuwachen ist völlig normal! Erst wenn wir auf die Uhr schauen und entsetzt über unser Aufwachen sind oder das Kopfkino losgeht, wird Stress daraus. Und erst der hindert uns am Weiterschlafen.

Nicht nur Bewegung, Essen und die individuellen genetischen Gegebenheiten beeinflussen das Körpergewicht, sondern auch unsere Schlafqualität. Ist unser Schlaf gestört steigt unser Risiko für Übergewicht deutlich an.

Das Schlafbedürfnis eines Menschen verändert sich im Laufe des Lebens stark. Während ein Säugling noch mindestens 16 Stunden Schlaf braucht, benötigen Jugendliche durchschnittlich nur noch 9 Stunden und Erwachsene zwischen 6 und 9,5 Stunden.

Viele Menschen sind davon überzeugt, dass der Mond ihren Schlaf stört. Ist das nur Einbildung oder ist da etwas dran?

Wer während dem Lernen und der nächtlichen Schlafphasen mit Rosenduft beduftet wird, lernt schneller und die Inhalte werden leichter memoriert.

Schulterschmerzen ade! Mit der richtigen Schlafausrüstung endlich schmerzfrei durchschlafen.

Demenz ist eine der häufigsten Krankheitssyndrome im Alter. Hängt unser Schlaf und Demenz zusammen? 

Die Rauhnächte sind eine ganz besondere Zeit. Für gewöhnlich werden die 12 Nächte zwischen dem 25. Dezember und dem 6. Januar als Rauhnächte bezeichnet.

Plastiktüten gelten als Ökosünde. Aber was ist mit den Unmengen an Polyester in unseren Kleidungsstücken? Lesen Sie hier, warum Sie zukünftig auf “Klasse statt Masse” setzen sollten.

Der gesunde Schlaf hängt einerseits von Hormonen ab und andererseits werden erst im Schlaf wichtige Hormone ausgeschüttet.

Der zirkadiane Rhythmus steuert u. a. unseren Stoffwechsel. Wenn wir zur richtigen Zeit die richtigen Dinge tun, können wir unseren Körper optimal unterstützen und ihm die Stoffwechselprozesse erleichtern.

Rasseln, Pfeifen, Röcheln: „Schnarchen“ nennt man laute Atemgeräusche während des Schlafens in den oberen Luftwegen. Wenn die Muskeln und das Gewebe während des Schlafes erschlaffen, kommen Zäpfchen und Gaumensegel in der Atemluft in Bewegung und vibrieren

Da unsere „innere Uhr“ im Alter nicht mehr so genau läuft kann dies zu Schlafstörungen führen und Alterserkrankungen wie z.B. Alzheimer verstärken. Dabei tickt jeder von uns etwas anders. Wissen Sie eigentlich wo diese Uhr in unserem Körper sitzt?

Die Tage werden länger und die Temperaturen milder. Doch nicht alle Menschen können sich am Frühlingsbeginn erfreuen. Einer Emnid Umfrage zufolge leiden 39 % der Frauen und 22 % der Männer jedes Jahr zwischen März und Juni unter Frühjahrsmüdigkeit.

Bereits rund 20 von etwa 80 Millionen Deutschen leiden heutzutage unter Allergien. Eine besondere Risikogruppe sind Säuglinge und Kleinkinder, da sich Allergien am häufigsten in den ersten Lebensmonaten und -jahren ausbilden.

Die Schlafapnoe ist eine Erkrankung, bei der Atemaussetzer im Schlaf auftreten.
Typisch ist, dass das Schnarchen besonders laut und unregelmäßig ist. Besonders Männer mit Übergewicht sind von Schlafapnoe betroffen.

Die EU ringt seit Jahren mit sich, ob die Sommer oder die Winterzeit abgeschafft werden soll. Hier erfahren Sie Pros und Contras der Umstellung von Winterzeit auf Sommerzeit!